Treniraj z Barbaro

Menu

PILATES NA REFORMER NAPRAVAH

Reformer naprava, širši kot. Treniraj z Barbaro

Pilates je celostna vadba, ki krepi moč, stabilnost, prožnost in pravilno držo, ter vam omogoča bolj lahkotno gibanje in zavedanje telesa.
Vaje potekajo na specializirani opremi, kot je Reformer in Wunda stol
kjer vzmeti zagotavljajo upor brez obremenjevanja sklepov.
Poudarek je na krepitvi jedra, kjer dihanje igra ključno vlogo pri učinkovitem izvajanju vaj. Pilates izboljšuje gibanje in telesno pripravljenost, kar olajša vsakodnevna opravila ter pripomore k zdravemu telesu.

Uporabljajo se različni pripomočki, ki prilagodijo intenzivnost in kompleksnost vadbe:

  • Reformer škatla, za povečanje obsega gibanja in podporo med vajami,
  • Jump board – plošča, ki se pritrdi na dno reformerja za skakalne vaje.
  • Pilates ring – obroč, ki zagotavlja dodaten upor in je uporaben za krepitev mišic.
  • Straps and handles – trakovi, ki se uporabljajo za vlečenje z rokami ali nogami med vajami.
  • Pilates tower – stolp, pritrjena na konec reformerja, ki vključuje vzmeti, palice in trakove.  Vaje na towerju se osredotočajo na moč, fleksibilnost in stabilnost ter vključujejo različne gibe, ki so uporabni za izboljšanje drže, ravnotežja in splošne telesne kontrole.
  • Spine Corrector, za izboljšanje gibljivosti hrbtenice, krepitev mišic trupa in raztezanje mišic hrbta ter bokov.

SKUPINSKA VADBA

Pilates vadba na reformerju v skupini poteka z največ štirimi vadečimi in je zasnovana tako, da se lahko vsakemu posamezniku posvetimo glede na njegove cilje in pričakovanja.
Zaradi majhne skupine in strokovnega vodenja je vadba prilagojena vsaki osebi posebej, kar omogoča boljše rezultate in varno izvedbo vaj..

Rezerviraj termin

SEMI-INDIVIDUALNA VADBA

Individualna pilates vadba je odlična izbira za tiste, ki želijo maksimalen učinek. Semi-individualna vadba v dvoje – s prijateljem ali partnerjem. Vsak vadeči ima prilagojen program, vadba pa poteka pod stalnim nadzorom inštruktorice. Vadba je primerna tako za začetnike kot za izkušene. Skupaj določimo cilje, prva ura pa vključuje podrobno analizo telesnega stanja. Z rednimi individualnimi urami zelo hitro vplivate na moč in gibljivost svojega telesa.
Barbara asistira pri vaji na reformerju. Treniraj z Barbaro

ZASEBNE SKUPINE

Zasebne skupine so omejene na največ štiri vadeče, kar omogoča individualen pristop in prilagoditev vsaki vadbi.
Zasebno skupino lahko oblikujete sami in vadite skupaj s prijatelji, partnerjem ali sodelavci.
Urnik prilagodimo po dogovoru, vadba pa je primerna tako za začetnike kot za izkušene, saj je prilagojena vašim zmožnostim in ciljem.

PRE IN POST NATAL

Vadba na reformer napravah je prilagojena nosečnicam in mamicam v prvih šestih tednih po porodu, ki želijo med nosečnostjo aktivno skrbeti za svoje telo in se pripraviti na porod. Namen vadbe je raztezanje s poudarkom na krepitvi mišic medeničnega dna.

PILATES NA REFORMER NAPRAVAH

Vadba je primerna tako za popolne začetnike, ki se prvič srečujejo s pilatesom, kot tudi za tiste, ki želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost in jo uporabiti kot podporo različnim športom. Poteka v manjših skupinah do štirje vadeči in pod strokovnim vodstvom.
Scroll to Top